本來想要每一次上課都來寫心得～不過人算不如天算阿！只好來個總心得啦！
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動機：
自己上了很久的瑜珈課後，慢慢接觸到所謂的溫柔生產，雖然我不希望產程很快很輕微就結束（我一點都不會害怕生產時很痛，或者是生很久，因為一輩子就那麼幾次，很想好好珍惜這個經驗，套句我婆婆說的：沒生過的都不知道要害怕～），但是為了想要教育老公一些正確的觀念，又或者是說希望老公可以慢慢了解我，跟我站在同一陣線，希望他知道也親身體驗，即使到孕期的後期，上這些課程，對我來說是正面的幫助而不是危險的，因此我毅然決然拉他來上課，上越多堂越仔細的越好！以後我就不用在家跟他爭論，或是面對他的質疑，這樣的情況下，HB當然就是我不二的選擇，我心靈安定的特效藥啦！（教育老公這件事情，我深深覺得，閃開讓專業的來～省力很多！）
心中最深刻的感受：
前面提到過，我在上課前其實都不希望產程很快很輕微，對於生產這件事情，我只希望一切自然平安！讓我保留我的尊嚴！上了HB之後，除了還是希望自然平安以外，更希望可以將上課中的所學到的技巧，應用在我的生產過程，增加自然平安的機會，也可以感覺到幸福美好。
一開始上課，老實說，我有四成的感覺是覺得有點無聊，因為催眠對我來說，實在是太虛幻了！一直以來都認為我跟催眠不會是有緣人。不過，另外六成會想要努力上課的原因是老公的改變，這個改變讓我很振奮，他從上完第一堂課開始，就會開始幫我跟家人解釋，像是生產可以很從容，生產可以是很溫和、很溫馨、很平靜的，生過的媽媽姊姊都會嗆他說：「你又沒生過，你不知道！超痛的，你以為很輕鬆阿！怎麼可能不痛！」不過老公還是很仔細的解釋，有關腦嗎啡、正面的循環等等……，雖然只上了一堂課，但這是懷孕後第一次看到也感覺到老公站在我身邊，對於生產這件事情，不再只是希望我不要不舒服而被動配合，而是跟我有一樣的目標，原來老公只是需要一些專業人員的訓練，他也是很能接受這樣的觀念阿！讓我對於生產有更多的信心！我相信我一定可以輕鬆順產，幸福美好！
第二次課程結束以後，不知道是幸運還是不幸，一向在孕期很順利很平安的我，竟然遇到有早產跡象（到院時大約2～3分鐘收縮一次，強度約75～80），需要住院安胎的日子。第一天在醫院，我心中就一直有想要回家的想法，而且我真的知道我自己的身體狀況是可以回家的，而且我知道回家休息對我來說是最好、最快復原的方式！不過，在醫生的專業恐嚇之下，我還是很沒用的選擇留在醫院（沒辦法，上課沒有提到過，關於早產要如何處理～之前也沒想過會有這一天，所以相關資訊完全可以說是"零"，我整個就是被醫生牽著鼻子走）。待在醫院的這段時間當中，藥劑量一直將不下來，眼看著一天過去，情況完全沒有好轉，藥劑的副作用，讓我也開始有點承受不了（心悸的非常嚴重，因此體力也消耗非常大），還好這個時候嘉慧老師（我們HB的老師）傳了簡訊告訴我要深深的吸氣、慢慢的吐氣，並且加上冥想子宮放鬆，讓我以及老公想起HB上課的內容。因此當護士幫我綁上監測的機器時（一次量測約需半小時到一小時），只要感覺到子宮要收縮，我就開始專注於深吸慢吐、冥想，老公則是看到儀器上顯示要開始收縮時，幫我在旁邊摸摸我的肚子或是肩膀，說：「放鬆，放鬆，再放鬆一點，金敖（肚子小孩的小名）你要幫助媽媽，再放鬆一點！現在還不能出來喔！」很神奇的，只要我們一開始做這樣的動作，收縮就馬上開始緩和下來，因此護士量測出來的數據變得超漂亮、超級平穩，我的藥劑量也開始慢慢調降（當護士沒有量測時，我就放任子宮隨便收縮，偶爾真的強度很強，才會開始冥想，因為一直專注也是會累的！而且我知道我有方法控制收縮比藥劑還有用呢！）就這樣努力了一天，終於等到醫生說可以出院了！
出院後的第二天，就硬凹老公讓我去上第三次的HB，原本老公是提議，他自己去上課，回來再跟我講，可是有了醫院的經驗，讓我很想很想上課，最後老公也因為自己親眼看到催眠的強大作用，答應讓我上課（那天去上課，其實很緊張呢！真的怕狀況惡化，我知道狀況並不是很穩定！）。不過，在醫院的日子，讓我更加深深體會催眠以及冥想對我有多大的幫助！不只是產程中，在孕期中也是有很大的幫助！
整個HB課程，我學到催眠、冥想的方式，也對生產過程有更加深入的了解，最大的幫助就是老公與我之間的默契以及想法，現在我一不舒服，他就會馬上應用HB所學到的技巧，伴侶深化、按摩等等…老公也知道很多狀況該如何處理，讓我在不舒服當下，有個人可以依靠、可以相信的感覺，他可以幫我處理身邊的事情，我可以專心的面對自己的身體，而不用分心告訴身邊的人，我想怎麼做，彷彿我們就是個合作默契良好的夥伴！
課程已經結束，也越來越靠近跟金敖見面的日子，經由每天的練習、按摩，除了讓我相信自己身體，他知道該怎麼做以外（我原本就覺得就像學開車、考駕照一樣，連阿姨們都考的過，我怎麼可能考不過？就是這樣很自然的一定會自然生下baby），多出來的是，感覺越來越幸福美好，期待也相信與金敖見面，我們全家聚在一起那個瞬間的幸福洋溢。
真的很
後記：同事說他有朋友也跟我差不多時間進醫院安胎，進醫院時情況比我輕微，不過到現在還在醫院安胎，已經快要一個月了！哈哈哈…我們可是HB家庭呢！
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